從新型冠狀病毒肺炎疫情至今，人們的防護(hù)意識(shí)都得到了普遍提高，外出佩戴口罩、遠(yuǎn)離人群密集場(chǎng)所、勤洗手等已成為習(xí)慣。日常生活、工作和學(xué)習(xí)中我們都要用到手，不可避免地要接觸他人、外環(huán)境和一些公共物品，比如電梯按鈕、公交車(chē)、把手等，這些物體表面均有細(xì)菌或病毒存在的可能。如果不及時(shí)、正確洗手，手就可能把病毒、細(xì)菌通過(guò)眼、鼻、口腔等黏膜感染人體。有研究表明，通過(guò)勤洗手的方式，可以有效降低機(jī)體感染的發(fā)生。

那么在哪些情況下我們需要洗手呢？

1.外出回家、去醫(yī)院、超市集市購(gòu)物、通勤上下班后；

2.戴口罩前及摘口罩后；

3.清潔操作前，如進(jìn)食前、加工制作食品飲料前、觸摸口鼻和眼睛前、護(hù)理老年人和嬰幼兒前等；

4.污染操作后，如咳嗽、打噴嚏用手捂口鼻后、大小便后、護(hù)理病患后、觸摸錢(qián)幣后、接觸動(dòng)物后、接觸或處理各種垃圾和污物后等；

5.戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、玩耍后；

6.在人多車(chē)多的地方，與陌生人有肢體接觸后（和別人握手、擁抱之后）；

7.接觸過(guò)公共物品后，如電梯扶手、按鈕，門(mén)把手、公共電話后，特別是醫(yī)院里的公共設(shè)施。

如何才能將手洗干凈，方法是非常重要的，“七步洗手法”通過(guò)七個(gè)比較容易記住步驟（內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕），讓大家在洗手的時(shí)候確保每個(gè)部位都不會(huì)被遺漏，同時(shí)，這樣洗手的時(shí)間也比較充分，可以把大部分細(xì)菌、病毒從手上清除掉。

首先，在流動(dòng)水下，使雙手充分淋濕，取適量洗手液（或肥皂）均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背、手指、指甲縫和指縫，接下來(lái)按照“七步洗手法”認(rèn)真揉搓雙手。

   內(nèi)，洗手掌，雙手掌心對(duì)掌心，手指并攏相互揉搓；

外，洗背側(cè)指縫，掌心對(duì)手背，手指交錯(cuò)相互揉搓，然后兩手交替；

夾，洗掌側(cè)指縫，雙手掌心對(duì)掌心，手指交叉，相互揉搓；

弓，洗指背，雙手互握，揉搓指背，然后兩手交替；

大，洗拇指，拇指在另一只手掌中轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓，然后兩手交替；

立，洗指尖，指尖并攏在另一手掌中搓擦，然后兩手交替；

腕，洗手腕、手臂，雙手交替清洗手腕。

整個(gè)洗手過(guò)程約40-60秒，揉搓雙手至少15秒，應(yīng)注意清洗雙手所有皮膚，尤其應(yīng)注意清洗指背、指尖和指縫（這些我們?nèi)菀缀雎缘牡胤剑?。在洗凈雙手后，如何正確的干手也非常重要，有研究證明，干手后可以降低濕手的細(xì)菌傳播效率高達(dá)99%，干手的方法同樣影響洗手的效果，從使用方便、成本來(lái)說(shuō)，一次性干手紙是最好的選擇。

在外出不方便洗手時(shí)，我們首選含醇類(lèi)的速干手消毒劑，對(duì)醇類(lèi)過(guò)敏者，可選用季銨鹽類(lèi)等非醇類(lèi)手消毒劑，使用時(shí)應(yīng)足量使用，將消毒劑涂抹雙手，要讓手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤(rùn)，持續(xù)揉搓至少15秒，等消毒劑差不多蒸發(fā)之后再停止。

  我們掌握正確的洗手方法后，將其運(yùn)用到生活中，做好自我防護(hù)，從而減少“病從手入”，提高我們的生活質(zhì)量，為保護(hù)健康加分！