清晨，步履匆匆地走在上班的路上，突然，前面一位大叔停住腳步，隨之而來是一陣劇烈的咳嗽及“he  tui”，再走幾步又出現(xiàn)了喘息……

他，這是？？?

哦，傳說中的老慢支、肺氣腫，就是慢性阻塞性肺疾病。

這個(gè)病，可不得了，據(jù)說就像被人死死掐住了脖子，呼吸不上來的感覺。

上干貨

慢性阻塞性肺疾病（COPD）簡(jiǎn)稱慢阻肺，以持續(xù)存在的呼吸系統(tǒng)癥狀和氣流受限為特征，氣流受限呈進(jìn)行性發(fā)展，是呼吸系統(tǒng)疾病中的常見病、多發(fā)病，也是慢性肺心病以及慢性呼吸衰竭最為常見的病因，其致殘率和病死率均較高。但是，COPD是一種可以預(yù)防和治療的疾病。

別急，先來判斷自己是不是COPD！

慢性咳嗽

慢性咳嗽是COPD最早出現(xiàn)的癥狀，常以清晨最為明顯。

咳痰

常為漿液泡沫性痰或者白色黏痰，清晨相對(duì)較多；在COPD的急性發(fā)作期，咳痰量會(huì)明顯增多，且常為黃色膿痰。

氣短或呼吸困難

是COPD的最為典型的癥狀，初期常常在劇烈活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)，隨著病情的發(fā)展，后期在日常的生活中，甚至在靜坐休息時(shí)也會(huì)感到氣短或者呼吸困難。

喘息、胸悶

急性加重期或重度COPD患者常會(huì)出現(xiàn)喘息、胸悶。

其他癥狀

COPD病情嚴(yán)重的患者或者后期的患者可出現(xiàn)食欲減退、體重下降、疲乏、焦慮以及失眠等癥狀。

完了，1、2、3……我 都 有

保命六大招，速速拿下！

戒煙 戒煙 戒煙

戒煙是預(yù)防以及治療COPD的最重要的措施。

控制職業(yè)及環(huán)境污染

采取有效措施減少吸入職業(yè)以及環(huán)境中的有害顆?；驓怏w，可有效減輕肺部以及氣道的異常的炎癥反應(yīng)。

保持室內(nèi)空氣清潔，注意環(huán)境衛(wèi)生

建議在家庭的廚房?jī)?nèi)安裝有效的通風(fēng)設(shè)備，保持廚房通風(fēng)良好。建議采用天然氣類燃料或電能作為家庭中的主要燃料。

積極防治呼吸系統(tǒng)反復(fù)感染

建議患者注射肺炎鏈球菌疫苗、流感疫苗等防止COPD的反復(fù)感染。

定期肺功能檢查

有COPD高危因素的人群，建議定期進(jìn)行肺功能檢查，使COPD患者得到早發(fā)現(xiàn)、早診斷以及早治療，可明顯改善預(yù)后。

肺康復(fù)治療

肺康復(fù)治療目的是減輕癥狀，改善肺功能，增加日?；顒?dòng)量，提高生活質(zhì)量。

（1）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是肺康復(fù)訓(xùn)練的基石，增加膈肌以及四肢肌肉肌力的訓(xùn)練，可根據(jù)患者個(gè)體身體狀況及經(jīng)濟(jì)情況來選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，如步行、慢跑、游泳、自行車、太極拳、跳舞等運(yùn)動(dòng)。也可擴(kuò)胸、舉臂、啞鈴訓(xùn)練或經(jīng)皮膈肌及神經(jīng)肌肉電刺激等增強(qiáng)自身呼吸相關(guān)肌肉的力量，從而改善肺功能。

（2）進(jìn)行縮唇呼吸、腹式呼吸等呼吸肌的訓(xùn)練：

縮唇呼吸方法：患者站直身體，用鼻吸氣，用口呼氣。用鼻深吸一口氣，將空氣吸入肺部，停留1-2秒。用口呼氣，嘴唇撅起，如吹口哨狀，雙頰鼓起，緩慢向外呼氣，呼氣時(shí)長(zhǎng)盡可能延長(zhǎng)至3-4秒。

腹式呼吸方法：患者站直身體或仰臥于床上，右手置于腹部臍周，放松身體肌肉。深吸一口氣，吸氣的同時(shí)用力向外擴(kuò)張腹部，使腹部鼓起至一定弧度，同時(shí)要放松胸部，接著將氣體呼出，逐漸收縮腹部，將鼓起的腹部逐漸回收至最大內(nèi)凹限度，胸部同時(shí)放松，至全部氣體呼出。

采用這種深而慢的呼吸8-10次/每分鐘，每天進(jìn)行數(shù)次鍛煉，每次10-20分鐘，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一般2-3月可逐步改善肺通氣功能。

（3）日常飲食及營(yíng)養(yǎng)：建議日常飲食以清淡、易消化的食物為主，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不熬夜，作息時(shí)間規(guī)律。特別對(duì)于體重減輕患者，建議每日攝入高蛋白、高熱量食品，保持良好的體重。

認(rèn)識(shí)慢阻肺 · 早治少受累

重視肺功能檢查，要像測(cè)血壓一樣測(cè)肺功能！

——鐘南山院士