【健康360】警惕這種病，別讓它扼住生命的喉嚨！
發(fā)布時間：2025.01.02
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清晨，步履匆匆地走在上班的路上，突然，前面一位大叔停住腳步，隨之而來是一陣劇烈的咳嗽及“he tui”，再走幾步又出現了喘息……
他，這是？？?
哦，傳說中的老慢支、肺氣腫，就是慢性阻塞性肺疾病。
這個病，可不得了，據說就像被人死死掐住了脖子，呼吸不上來的感覺。
上干貨
慢性阻塞性肺疾?。–OPD）簡稱慢阻肺，以持續(xù)存在的呼吸系統癥狀和氣流受限為特征，氣流受限呈進行性發(fā)展，是呼吸系統疾病中的常見病、多發(fā)病，也是慢性肺心病以及慢性呼吸衰竭最為常見的病因，其致殘率和病死率均較高。但是，COPD是一種可以預防和治療的疾病。
別急，先來判斷自己是不是COPD！
慢性咳嗽
慢性咳嗽是COPD最早出現的癥狀，常以清晨最為明顯。
咳痰
常為漿液泡沫性痰或者白色黏痰，清晨相對較多；在COPD的急性發(fā)作期，咳痰量會明顯增多，且常為黃色膿痰。
氣短或呼吸困難
是COPD的最為典型的癥狀，初期常常在劇烈活動的時候出現，隨著病情的發(fā)展，后期在日常的生活中，甚至在靜坐休息時也會感到氣短或者呼吸困難。
喘息、胸悶
急性加重期或重度COPD患者常會出現喘息、胸悶。
其他癥狀
COPD病情嚴重的患者或者后期的患者可出現食欲減退、體重下降、疲乏、焦慮以及失眠等癥狀。
完了，1、2、3……我 都 有
保命六大招，速速拿下！
戒煙 戒煙 戒煙
戒煙是預防以及治療COPD的最重要的措施。
控制職業(yè)及環(huán)境污染
采取有效措施減少吸入職業(yè)以及環(huán)境中的有害顆?；驓怏w，可有效減輕肺部以及氣道的異常的炎癥反應。
保持室內空氣清潔，注意環(huán)境衛(wèi)生
建議在家庭的廚房內安裝有效的通風設備，保持廚房通風良好。建議采用天然氣類燃料或電能作為家庭中的主要燃料。
積極防治呼吸系統反復感染
建議患者注射肺炎鏈球菌疫苗、流感疫苗等防止COPD的反復感染。
定期肺功能檢查
有COPD高危因素的人群，建議定期進行肺功能檢查，使COPD患者得到早發(fā)現、早診斷以及早治療，可明顯改善預后。
肺康復治療
肺康復治療目的是減輕癥狀，改善肺功能，增加日?；顒恿?，提高生活質量。
（1）運動訓練：運動訓練是肺康復訓練的基石，增加膈肌以及四肢肌肉肌力的訓練，可根據患者個體身體狀況及經濟情況來選擇適合自身的運動鍛煉方式，如步行、慢跑、游泳、自行車、太極拳、跳舞等運動。也可擴胸、舉臂、啞鈴訓練或經皮膈肌及神經肌肉電刺激等增強自身呼吸相關肌肉的力量，從而改善肺功能。
（2）進行縮唇呼吸、腹式呼吸等呼吸肌的訓練：
縮唇呼吸方法：患者站直身體，用鼻吸氣，用口呼氣。用鼻深吸一口氣，將空氣吸入肺部，停留1-2秒。用口呼氣，嘴唇撅起，如吹口哨狀，雙頰鼓起，緩慢向外呼氣，呼氣時長盡可能延長至3-4秒。
腹式呼吸方法：患者站直身體或仰臥于床上，右手置于腹部臍周，放松身體肌肉。深吸一口氣，吸氣的同時用力向外擴張腹部，使腹部鼓起至一定弧度，同時要放松胸部，接著將氣體呼出，逐漸收縮腹部，將鼓起的腹部逐漸回收至最大內凹限度，胸部同時放松，至全部氣體呼出。
采用這種深而慢的呼吸8-10次/每分鐘，每天進行數次鍛煉，每次10-20分鐘，如果長期堅持下去，一般2-3月可逐步改善肺通氣功能。
（3）日常飲食及營養(yǎng)：建議日常飲食以清淡、易消化的食物為主，加強營養(yǎng)，不熬夜，作息時間規(guī)律。特別對于體重減輕患者，建議每日攝入高蛋白、高熱量食品，保持良好的體重。
認識慢阻肺 · 早治少受累
重視肺功能檢查，要像測血壓一樣測肺功能！
——鐘南山院士
