【健康360】警惕這種病，別讓它扼住生命的喉嚨！
發(fā)布時間：2025.01.02
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清晨，步履匆匆地走在上班的路上，突然，前面一位大叔停住腳步，隨之而來是一陣劇烈的咳嗽及“he tui”，再走幾步又出現(xiàn)了喘息……
他，這是？？?
哦，傳說中的老慢支、肺氣腫，就是慢性阻塞性肺疾病。
這個病，可不得了，據(jù)說就像被人死死掐住了脖子，呼吸不上來的感覺。
上干貨
慢性阻塞性肺疾病（COPD）簡稱慢阻肺，以持續(xù)存在的呼吸系統(tǒng)癥狀和氣流受限為特征，氣流受限呈進行性發(fā)展，是呼吸系統(tǒng)疾病中的常見病、多發(fā)病，也是慢性肺心病以及慢性呼吸衰竭最為常見的病因，其致殘率和病死率均較高。但是，COPD是一種可以預防和治療的疾病。
別急，先來判斷自己是不是COPD！
慢性咳嗽
慢性咳嗽是COPD最早出現(xiàn)的癥狀，常以清晨最為明顯。
咳痰
常為漿液泡沫性痰或者白色黏痰，清晨相對較多；在COPD的急性發(fā)作期，咳痰量會明顯增多，且常為黃色膿痰。
氣短或呼吸困難
是COPD的最為典型的癥狀，初期常常在劇烈活動的時候出現(xiàn)，隨著病情的發(fā)展，后期在日常的生活中，甚至在靜坐休息時也會感到氣短或者呼吸困難。
喘息、胸悶
急性加重期或重度COPD患者常會出現(xiàn)喘息、胸悶。
其他癥狀
COPD病情嚴重的患者或者后期的患者可出現(xiàn)食欲減退、體重下降、疲乏、焦慮以及失眠等癥狀。
完了，1、2、3……我 都 有
保命六大招，速速拿下！
戒煙 戒煙 戒煙
戒煙是預防以及治療COPD的最重要的措施。
控制職業(yè)及環(huán)境污染
采取有效措施減少吸入職業(yè)以及環(huán)境中的有害顆?；驓怏w，可有效減輕肺部以及氣道的異常的炎癥反應。
保持室內空氣清潔，注意環(huán)境衛(wèi)生
建議在家庭的廚房內安裝有效的通風設備，保持廚房通風良好。建議采用天然氣類燃料或電能作為家庭中的主要燃料。
積極防治呼吸系統(tǒng)反復感染
建議患者注射肺炎鏈球菌疫苗、流感疫苗等防止COPD的反復感染。
定期肺功能檢查
有COPD高危因素的人群，建議定期進行肺功能檢查，使COPD患者得到早發(fā)現(xiàn)、早診斷以及早治療，可明顯改善預后。
肺康復治療
肺康復治療目的是減輕癥狀，改善肺功能，增加日?；顒恿浚岣呱钯|量。
（1）運動訓練：運動訓練是肺康復訓練的基石，增加膈肌以及四肢肌肉肌力的訓練，可根據(jù)患者個體身體狀況及經(jīng)濟情況來選擇適合自身的運動鍛煉方式，如步行、慢跑、游泳、自行車、太極拳、跳舞等運動。也可擴胸、舉臂、啞鈴訓練或經(jīng)皮膈肌及神經(jīng)肌肉電刺激等增強自身呼吸相關肌肉的力量，從而改善肺功能。
（2）進行縮唇呼吸、腹式呼吸等呼吸肌的訓練：
縮唇呼吸方法：患者站直身體，用鼻吸氣，用口呼氣。用鼻深吸一口氣，將空氣吸入肺部，停留1-2秒。用口呼氣，嘴唇撅起，如吹口哨狀，雙頰鼓起，緩慢向外呼氣，呼氣時長盡可能延長至3-4秒。
腹式呼吸方法：患者站直身體或仰臥于床上，右手置于腹部臍周，放松身體肌肉。深吸一口氣，吸氣的同時用力向外擴張腹部，使腹部鼓起至一定弧度，同時要放松胸部，接著將氣體呼出，逐漸收縮腹部，將鼓起的腹部逐漸回收至最大內凹限度，胸部同時放松，至全部氣體呼出。
采用這種深而慢的呼吸8-10次/每分鐘，每天進行數(shù)次鍛煉，每次10-20分鐘，如果長期堅持下去，一般2-3月可逐步改善肺通氣功能。
（3）日常飲食及營養(yǎng)：建議日常飲食以清淡、易消化的食物為主，加強營養(yǎng)，不熬夜，作息時間規(guī)律。特別對于體重減輕患者，建議每日攝入高蛋白、高熱量食品，保持良好的體重。
認識慢阻肺 · 早治少受累
重視肺功能檢查，要像測血壓一樣測肺功能！
——鐘南山院士
