慢性疲勞綜合征(Chronic fatigue syndrome，CFS)也稱為肌痛性腦脊髓炎，是一種無(wú)法解釋的、持續(xù)6個(gè)月以上的病理性疲勞，以認(rèn)知功能下降、免疫功能受損、睡眠障礙、疼痛、自主神經(jīng)功能損傷、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)為主要癥狀。世界衛(wèi)生組織（WHO）國(guó)際疾病分類（ICD）將 CFS 歸屬為神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

一般來說，大部分人的疲勞感往往通過休息、睡覺等方式就能逐漸恢復(fù)，而慢性疲勞綜合征僅靠休息無(wú)法改善，疲勞狀態(tài)可隨精神活動(dòng)或身體活動(dòng)加重。

當(dāng)下，生活節(jié)奏加快、工作壓力增大、環(huán)境多變、精神緊張等因素，使慢性疲勞綜合征的發(fā)病趨于年輕化，大多數(shù)患者為腦力活動(dòng)者，并且發(fā)病率呈現(xiàn)不斷增長(zhǎng)的趨勢(shì)。

有研究顯示，CFS發(fā)病的高峰年齡是40-50歲, 女性患病的幾率大約是男性的 2-4 倍。高壓職業(yè)人群，如醫(yī)生、企業(yè)高管、完美主義者或A型性格者患病率更高。

雖然慢性疲勞綜合征的具體成因尚不完全清楚，但當(dāng)前的研究指出了幾個(gè)可能的關(guān)聯(lián)因素。

·病毒感染：有證據(jù)顯示，某些病毒感染，如EB病毒，可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)慢性疲勞綜合征。

·免疫功能異常：部分慢性疲勞綜合征患者顯示出免疫系統(tǒng)的異?；顒?dòng)，這可能表明免疫調(diào)節(jié)功能存在問題。

·內(nèi)分泌異常：有研究發(fā)現(xiàn)慢性疲勞綜合征患者在神經(jīng)內(nèi)分泌方面存在異常，這可能暗示內(nèi)分泌系統(tǒng)在疾病發(fā)展中的角色。

·不良生活方式：如長(zhǎng)時(shí)間久坐、高壓環(huán)境、缺乏體育活動(dòng)、頻繁熬夜以及不規(guī)律飲食等，也被認(rèn)為是引發(fā)慢性疲勞的重要因素。

雖然目前尚無(wú)治愈慢性疲勞綜合征的特效方法，但我們可以通過以下方式緩解癥狀，改善生活質(zhì)量：

1. 藥物治療：包括使用抗病毒藥物、抗抑郁藥、非甾體抗炎藥等。但由于目前疲勞綜合征的病因不明確，且沒有明確的治療標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)藥物只能起到緩解不適的作用。具體的藥物治療方案，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下確定并使用。

2. 認(rèn)知行為療法（CBT）：幫助患者認(rèn)識(shí)并了解這一疾病，調(diào)整對(duì)疾病的心理反應(yīng)和行為方式。

3. 漸進(jìn)式運(yùn)動(dòng)療法（GET）：逐漸增加活動(dòng)量，通過瑜伽、冥想等方式來緩解疲勞。

4. 調(diào)整生活方式：

·早睡早起，保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；

·健康飲食，及時(shí)補(bǔ)充維生素D，多吃新鮮蔬菜水果，減少辛辣刺激食物和咖啡濃茶的攝入；

·培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。